Практически вся литература по бодибилдингу рассказывает о достижениях и методиках тех, кто генетически предрасположен к этому виду спорта. Но природная одаренность встречается редко. Большинство культуристов – самые обычные люди со средней генетикой. Они не могут похвастать природными преимуществами профессионалов. Так какую же пользу принесут среднему «качку» «звездные» методики чемпионов? Да никакую! Обыкновенному любителю нет смысла ориентироваться на «суперменов». Элитные методики – удел элиты. А человека со средними данными подражание чемпионам лишь заведет в тупик. К тому же большинство «звезд», попросту говоря, накачаны стероидами. Они не знают, как тренироваться без фармакологии. Едва ли хоть одна «серьезная» тренировка проходит у них без искусственной медикаментозной стимуляции. Именно анаболики, в сочетании с генетической одаренностью, позволяют им добиваться чемпионских титулов за считанные годы. Ты открываешь журнал и читаешь статью о «блестящем» победителе, который стремительным штурмом взял мир бодибилдинга – и все, мол, благодаря энтузиазму, воле и трудолюбию. Не верь! У каждого скоропалительного взлета есть теневая оборотная сторона: стероиды.

СТАТЬИ ...........................................

ОБНОВЛЕНИЯ .....................................

Джо Вейдер (с англ Joe Weider) Родился 29 ноября 1919 года в еврейской семье. Тренироваться Джо начал довольно рано. Свою первую штангу сконструировал из автомобильных колёс и паровозной оси. Юрий Власов Герой Олимпиады в Риме (1960 г.), которая вошла в историю как "Олимпиада Власова". Победитель знаменитого американского атлета Пауля Андерсена, чьи рекорды в то время считались незыблемыми, - Юрий Власов превысил его достижение на 25 кг. Как силовой тренинг влияет на зрение В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья По словам специалистов, культуристы, атлеты и спортсмены, а также пожилые люди, испытывающие потерю мышечной силы, могут извлечь выгоду из этого открытия, ежедневно употребляя по 110 граммов курицы, рыбы, постной говядины, сои или молочных продуктов. Такой порции достаточно, чтобы повысить скорость синтеза мышечного белка на 50%. Основные причины, почему вы не теряете вес Многие люди постоянно жалуются на то, что они не могут похудеть! И это несмотря на соблюдение регулярной диеты и постоянных тренировок. А между тем, существует не мало причин, порой очень серьезных, которые мешают похудеть и даже быть здоровым. Что лучше купить для дома? Очень часто, люди покупают для дома ненужные многофункциональные или бесталковые тренажеры, которые либо стоют немалые деньги или которые не принесут вам практически никакой пользы.

16.07.10 Новый раздел: Биографии Новый раздел посвященный людям, которые повлияли на развитие железного мира. К каждой биографии мы будим выкладывать фотографии и по возможности видео. 8.05.10 Обновление раздела Правда о стероидах: Фильм телеканала National Geographic Самый правдивый и очень интересный фильм, который когда-либо был снят на данную тему. 15.04.10 Обновление раздела Кумиры: Кумиры или "фото без стероидов" Какой смысл выкладывать фотографии нашего времени, если в наше время никто, никому не верит!? Поэтому мы решили выкласть фотографии тех людей, во времена которых еще не существовали стероиды, фотографии тех людей которые действительно являются кумирами! 10.03.10 Новый раздел: Заменители стероидов Эта статья содержит информацию не только о препаратах, которые являются заменителями стероидов, но и раскрывает правду и мифы о некоторых разрекламируемых. Обновление раздела Бодибилдинг: Бодибилдинг в домашних условиях Многие считают что заниматься бодибилдингом в домашних условиях не возможно, однако как показывает практика многие спортсмены начинали и более того получали первоначальный опыт и результаты именно в домашних услових. Вспомните из статьи о биографии Джо Уайдера, тля того чтобы заниматься бодибилдингом он сконструировал свою первую штангу из автомобильных колёс и паровозной оси. Супер-сет Супер-сет - это один из самых распространенных способов разнообразить и повысить в разы эффективность тренировок, и тем самым дать мышцам новый толчок для роста. Смысл данного метода заключается в том, что в одном подходе, без перерыва выполняются сразу два упражнения. Существует несколько видов супер-сета. 2.02.10 Дополнения в разделе Бодибилдинг: Расписание тренировок по бодибилдингу на первые два года Период тренировок: 9-10 месяцев в год План набора массы: 1 год 8-10 кг, второй примерно около 5 26.01.10 Дополнения в разделе Бодибилдинг: 10 ошибок при занятии бодибилдингом 1. Отсутствие разминки Если вы пренебрегаете разминкой тех мышц, которые будут задействованы в сегодняшней тренировке, то вы рискуете получить травму. Не рискуйте! Тем более при проработки легкими весами, увеличиваются рабочие веса, это связано с тем что во время разминки вы прокачали мышцы, в них увеличился объем крови тем самым вы подготовили их к основной работе. 12.01.10 История Бодибилдинга и Культуризма Отцом современного бодибилдинга во всем мире принято считать Евгения Сандова. Он был пионером этого вида спорта, так как именно он первым  позволил аудитории получать удовольствие от просмотра его телосложения в своих спектаклях. Публика была рада видеть хорошо развитую мускулатуру так как при показах использовалась демонстрация силы и борьба. В 1936 году хитом сезона стал музыкальный фильм "The Great Ziegfeld" который изображал этакое начало современного бодибилдинга. Роль Сандова сыграл актер Нэт Пэндлтон Обновление раздела Powerlifting: История Пауэрлифтинга Раньше Пауэрлифтинг назывался силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги - которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.